Recursos

Herramientas prácticas para acompañar tu bienestar en el día a día

Estos recursos están diseñados para prolongar el efecto de nuestras consultas y acompañarte en tu camino hacia el equilibrio. Pueden utilizarse solos o como complemento de un seguimiento personalizado.

Guía de ejercicios de respiración

Una guía práctica de 8-12 páginas con ejercicios de respiración para gestionar el estrés, mejorar el sueño y recuperar tu calma interior.

  • • Respiración abdominal
  • • Coherencia cardíaca
  • • Técnicas anti-estrés

Próximamente disponible

Diarios guiados de introspección

Tres diarios de 15-20 páginas para explorar tus emociones y desarrollar tu autoconciencia a través de la escritura.

  • • Diario principiante
  • • Diario intermedio
  • • Diario de gratitud

Próximamente disponible

Meditaciones guiadas

Meditaciones audio de diferentes duraciones para acompañarte en tu práctica diaria de relajación.

  • • Meditación 5 minutos
  • • Meditación 10 minutos
  • • Meditación 15 minutos

Próximamente disponible

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